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Este programa está enfocado en la perdida de grasa corporal, al adquirir este plan Nutricional recibirás varios documentos entre ellos, el plan alimenticio semi personalizado los 28 días, como también una rutina de ejercicios HIIT (High-Intensity Interval Training) que son ejercicios de alta intensidad que se caracterizan porque su duración es muy reducida, en torno a los 15 o 20 minutos. Consisten en intercalar periodos de alta intensidad con otros periodos de descanso completo o activo (de intensidad muy baja).
Este programa está enfocado en la perdida de grasa corporal, al adquirir este plan Nutricional recibirás varios documentos entre ellos, el plan alimenticio semi personalizado los 28 días, como también una rutina de ejercicios HIIT (High-Intensity Interval Training) que son ejercicios de alta intensidad que se caracterizan porque su duración es muy reducida, en torno a los 15 o 20 minutos. Consisten en intercalar periodos de alta intensidad con otros periodos de descanso completo o activo (de intensidad muy baja).
De esta forma entraremos en un déficit calórico inteligente, para que podamos ir perdiendo peso de grasa paulatinamente, sin necesidad de pasar hambre o de estar horas sin alimentos. Este sistema te ayudara a comprender mejor la porción de los alimentos que te corresponden y de qué manera combinarlos para obtener el mejor beneficio.
También podrás descargar mi guía de ALIMENTOS EQUIVALENTES, de la cual te ayudara a sustituir cualquier alimento con la porción indicada (siempre y cuando sea del mismo grupo).
La idea es generar un habito saludable que sea sostenible con el paso del tiempo, para que así lo puedas adoptar y llegar a ese peso más sano.
¿Estas listo para llegar a tu mejor versión?
| Sexo | Hombre, Mujer |
|---|---|
| Talla | 1.40 – 1.45 mts, 1.46 – 1.50 mts, 1.51 – 1.55 mts, 1.56 – 1.60 mts, 1.61 – 1.65 mts, 1.66 – 1.70 mts, 1.71 – 1.75 mts, 1.76 – 1.80 mts, 1.81 – 1.85 mts, 1.86- 1.90 mts, 1.91 – 1.95 mts, 1.96 – 2.00 mts, 2.01 – 2.05 mts, 2.06 – 2.10 mts |
| Peso | 40 – 45 kg, 46 – 50 kg, 51 – 55 kg, 56 – 60 kg, 61 – 65 kg, 66 – 70 kg, 71 – 75 kg, 76 – 80 kg, 81 – 85 kg, 86 – 90 kg, 91 – 95 kg, 96 – 100 kg, 101 – 105 kg, 106 – 110 kg |
| Edad | 14 – 20 años, 21 – 25 años, 26 – 30 años, 31 – 35 años, 36 – 40 años |
| Tipo de Alimentación | Vegano, Vegetariano, Normal |
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